Você já sentiu que se cobra tanto que perde sua autenticidade? As vezes a autocobrança aparece como uma rigidez tão grande que fica difícil, quase impossível, lidar com o que sai do próprio controle..

Já se sentiu assim em algum momento?

Longe de reduzir todas as imensas possibilidades de entender o porquê somos como somos, quero que você pense na sua história e tente encontrar momentos que te levaram e reforçaram em você a independência e a perfeição como referências, até que o “único” meio que você viu para se sentir validada foi fazer tudo com excelência e sozinha.

Se olharmos por trás da autocobrança, o que pode aparecer?

~ Dificuldade em pedir ajuda: as vezes na nossa história fomos tão reforçados que damos conta sozinhos, seja na intenção de nos tornarmos independentes ou por abandono/indisponibilidade do outro, que com o tempo isso se internaliza como uma verdade, além de acreditar que não precisamos de ninguém, pode ser despertado o medo de precisarmos e não termos ninguém com quem contar.

~ Percepção de autovalor no fazer: acreditar que o seu valor está naquilo que faz para o outro e então é preciso entregar tudo com perfeição, caso contrário, a ideia que persiste na mente é que não terá (ou será merecedora) o amor/atenção/admiração do outro.

~ Medo de falhar ou errar: o medo de errar pode esconder traumas punitivos na história de vida do sujeito, seja punição física ou emocional. Está diretamente ligada a ideia de valor, principalmente quando a consequência do erro, ao invés de compaixão, é a punição.

Ao buscarmos na nossa história, encontraremos fragmentos de lembranças, vivências e traumas, que foram internalizando em essa ideia. Porém perceber o sofrimento que essa autoexigência provoca é primeiro passo para a mudança e aceitação, acolhimento.

 Ta tudo bem não dar conta de tudo, ninguém dá, por mais que possam ter feito você acreditar que sim.

A nossa condição humana nos faz imperfeitos e limitados em nossas forças.

Se aceite e se acolha s2

Com carinho, Virginia.

CRP 04/48173